Push-up con rotazione agli anelli

Tricipiti - Addominali - Rotatori Esterni - Pettorale Inferiore

Push-up con rotazione agli anelli
  • Posiziona le anelli ad un'altezza vicina al suolo.
  • Esegui delle flessioni.
  • Quando blocchi i bracci nella parte finale del movimento, ruotali in modo che le palme siano rivolte in avanti.
  • Ruotali di nuovo al contrario per tornare alla posizione iniziale e completare una ripetizione.

Sessioni

Pettorali in Anelli

Intermedio

Tricipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali

PETTORALI NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Addominali

UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali

Sam Rings Beginner

Principiante

Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore

Michael Rings Upper Body

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni

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