Esercizi / Intermedio
Piegamenti con rotazione agli anelli
- Tricipiti
- Addominali
- Rotatori Esterni
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad un'altezza vicina al suolo.
Esegui dei piegamenti.
Quando blocchi le braccia nella parte finale del movimento, ruotale in modo che le palme siano rivolte in avanti.
Ruotale di nuovo al contrario per tornare alla posizione iniziale e completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Rotatori Esterni
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza25
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio10
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Pettorali agli anelli
Tricipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
30 min · 5 esercizi
Intermedio
PETTORALI AGLI ANELLI RSWORKOUT
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
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UPPER BODY AGLI ANELLI RSWORKOUT
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
28 min · 7 esercizi
Principiante
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Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti ∙ Addominali
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Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali