Flexões EMOM

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ancas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Peitoral

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps