Flexões EMOM

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior

Iniciante

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril

Intermediário

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoide Anterior

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior