Intermediário
Corpo inteiro-LSit
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Ancas
38 min
4x7
Barra prona
4x15
Agachamento sumô
4x17
Flexões
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