Hürdenschwung mit Bein
Trizeps - Untere Brust - Lendenmuskeln
- An der niedrigen Stange in der Stützposition.
- Platziere eine Hand im Obergriff und die andere im Untergriff.
- Führe einen Schwung aus und lege dann ein Bein über die Stange, sodass du dich darauf vorbereitest, in der nächsten Progression über die Stange zu kommen und die Seite zu wechseln.
Das könnte dir auch gefallen
Einarmige Liegestütze mit Klatschen auf die Brust
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Straddle Press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Fallende Flagge
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Sphinx-Liegestütze
Triceps ∙ Abs
Liegestütze mit Klatschen hinter dem Rücken
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Assistierter Muscle-Up-Übergang an Ringen
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest