Übungen / Einsteiger
Hürdenschwung mit Bein
- Trizeps
- Untere Brust
- Lendenmuskeln
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Niedrige Stange
01 / Schritte
So geht’s
An der niedrigen Stange in der Stützposition.
Platziere eine Hand im Obergriff und die andere im Untergriff.
Führe einen Schwung aus und lege dann ein Bein über die Stange, sodass du dich darauf vorbereitest, in der nächsten Progression über die Stange zu kommen und die Seite zu wechseln.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
Lendenmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft10
- Explosivkraft20
- Technik25
- Cardio15
- Mobilität25
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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