Front lever touch
Addominali - Flessori dell'Anca - Bicipiti - Tricipiti - Avambracci - Dorsali
- Inizia in posizione di preparazione per il front lever.
- Mentre porti il corpo parallelo al suolo, esegui una trazione portando il bacino verso la barra fino a quando la zona sotto l’ombelico entra in contatto con essa.
- Mantieni questa posizione per il tempo richiesto, conservando l’allineamento corporeo e il controllo scapolare durante tutta la fase finale.
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