Exercices / Intermédiaire
Équilibre sur barre
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Supérieurs
- Trapèze Supérieur
- Serratus
- Avant-bras
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 6
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi sur une barre et monte en handstand, soit en passant de la position frog à handstand, soit de la tucked planche à handstand
Concentre-toi sur le mouvement des poignets pour maintenir l’équilibre
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Supérieurs
Trapèze Supérieur
Serratus
Avant-bras
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force45
- Explosivité0
- Technique60
- Cardio0
- Mobilité35
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