Équilibre sur barre
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Serratus - Avant-bras
- Place-toi sur une barre et monte en handstand, soit en passant de la position frog à handstand, soit de la tucked planche à handstand
- Concentre-toi sur le mouvement des poignets pour maintenir l’équilibre
Vous pourriez aussi aimer
Pompes sphinx
Triceps ∙ Abs
Extension alternée des bras en planche abdominale
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Isométrique protraction scapulaire
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Dips impossibles
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Atteindre des orteils en L-sit avec kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest