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Exercícios / Intermediário

Remos arqueiros em anéis

  • Bíceps
  • Abdominais
  • Dorsais
  • Deltoide Posterior
  • Trapézio Inferior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Remos arqueiros em anéis
Nível
Intermediário
Músculos
5
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque as anilhas em uma altura média e pendure-se delas com os pés apoiados no chão.

  2. Enquanto realiza o puxão, tente manter um dos braços estendido, levando-o para um lado.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Abdominais
  • Dorsais
  • Deltoide Posterior
  • Trapézio Inferior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força30
Explosividade0
Técnica20
Cardio5
Mobilidade15

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