Intermediário
Remos arqueiros em anéis
Bíceps - Abdominais - Dorsais - Deltoides posteriores - Trapézio inferior
- Coloque as anilhas em uma altura média e pendure-se delas com os pés apoiados no chão.
- Enquanto realiza o puxão, tente manter um dos braços estendido, levando-o para um lado.
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Iniciante
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Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
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Iniciante
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Intermediário
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Intermediário
Biceps ∙ Lats
