Remos arqueiros em anéis
Bíceps - Abdominais - Dorsais - Deltoide Posterior - Trapézio Inferior
- Coloque as anilhas em uma altura média e pendure-se delas com os pés apoiados no chão.
- Enquanto realiza o puxão, tente manter um dos braços estendido, levando-o para um lado.
Você também pode gostar
Flexões isométricas para baixo
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tuck raises em suporte anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Tucked v-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Muscle up com ajuda de elástico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Front lever assistido com elástico
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Pull up com altura ampliada
Biceps ∙ Lats