Tractions archer sur anneaux
Biceps - Abdominaux - Dorsaux - Deltoïde Postérieur - Trapèze Inférieur
- Place les anneaux à une hauteur moyenne et suspends-toi en gardant les pieds au sol.
- Pendant que tu effectues la traction, essaie de garder un bras tendu en l’emmenant sur le côté.
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Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Pullover sur barre basse
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps