Tractions archer sur anneaux
Biceps - Abdominaux - Dorsaux - Deltoïde Postérieur - Trapèze Inférieur
- Place les anneaux à une hauteur moyenne et suspends-toi en gardant les pieds au sol.
- Pendant que tu effectues la traction, essaie de garder un bras tendu en l’emmenant sur le côté.
Vous pourriez aussi aimer
Balançoire et touche pour 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Demi-burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Pompes isométriques
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Rowing à un bras aux anneaux
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Isométrique L sit à la barre
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Support avancé avec rotation sur anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs