Tick tock em anéis
Tríceps - Bíceps - Abdominais - Deltoide Anterior - Dorsais - Peitoral Superior - Trapézio Superior
- Coloque as anilhas em uma altura média.
- Realize um front lever.
- A partir dessa posição, aperte a dorsal para se elevar com o corpo reto, sem dobrar os cotovelos e continue girando até chegar à posição de back lever.
- Novamente execute o movimento, mas em sentido inverso para retornar à posição inicial da alavanca frontal.
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Biceps