Exercícios / Intermediário
Tick tock em anéis
- Tríceps
- Bíceps
- Abdominais
- Deltoide Anterior
- Dorsais
- Peitoral Superior
- Trapézio Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 7
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as anilhas em uma altura média.
Realize um front lever.
A partir dessa posição, aperte a dorsal para se elevar com o corpo reto, sem dobrar os cotovelos e continue girando até chegar à posição de back lever.
Novamente execute o movimento, mas em sentido inverso para retornar à posição inicial da alavanca frontal.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Bíceps
Abdominais
Deltoide Anterior
Dorsais
Peitoral Superior
Trapézio Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força70
- Explosividade0
- Técnica60
- Cardio0
- Mobilidade55
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