Avançado

Tick tock em anéis

Tríceps - Bíceps - Abdominais - Deltoides anteriores - Dorsais - Parte superior do peito - Trapézio superior

Tick tock em anéis
  • Coloque as anilhas em uma altura média.
  • Realize um front lever.
  • A partir dessa posição, aperte a dorsal para se elevar com o corpo reto, sem dobrar os cotovelos e continue girando até chegar à posição de back lever.
  • Novamente execute o movimento, mas em sentido inverso para retornar à posição inicial da alavanca frontal.

Você também pode gostar