Avançado
Cluster Dominado
Bíceps ∙ Dorsais
27 min
x10
Barra prona
x10
Barra prona
x10
Barra prona
x10
Barra prona
x10
Barra prona
x10
Barra prona
x10
Barra prona
x10
Barra prona
x10
Barra prona
x10
Barra prona
Você também pode gostar
Complementar - Pernas e abdominais
Intermediário
Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Gemeos
Emom Dominated
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Coletes de corpo inteiro Fuerteventura
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Desafio de resistência 1 - Javi Ales
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Rotina de transformação Abdul
Avançado
Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales
Bandeira e Ferro
Intermediário
Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas
Desafio de resistência 6 - Javi Ales
Avançado
Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Bíceps ∙ Tríceps
Desafio triplo dos anos 70
Avançado
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Gemeos ∙ Ombros ∙ Pernas ∙ Tríceps