Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Sofia Leg Brace

Full body

5 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

x4 RODADAS

  • Agachamento

    x20

    Agachamento

  • Lunges ou avanço

    x10

    Lunges ou avanço

  • Agachamento isométrico contra a parede

    x45

    Agachamento isométrico contra a parede

Você também pode gostar

Bakugo - Plancha - Frente

Intermediário

Full body

Hermestf Timed Cardio

Intermediário

Full body

Placa 1 por padrão de movimento

Intermediário

Full body

Laura pernas e nádegas

Intermediário

Full body

Ferro Emoms Avançado

Intermediário

Full body

Parte superior do corpo com peso

Intermediário

Full body

1000 CH Challenge

Intermediário

Full body

Tabata Com Noções Básicas

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
Idiomas
  • English
  • Español
  • Français
  • Italiano
  • Português
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club