Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Sofia Leg Brace

Full body

5 min

x4 RODADAS

  • Agachamento

    x20

    Agachamento

  • Lunges ou avanço

    x10

    Lunges ou avanço

  • Agachamento isométrico contra a parede

    x45

    Agachamento isométrico contra a parede

Você também pode gostar

Bulma - Cardio em Casa

Iniciante

Full body

Cluster Dominado

Iniciante

Full body

Costas e bíceps Ultra Instinct

Intermediário

Full body

Parte superior do corpo com peso

Intermediário

Full body

Peitoral e tríceps

Intermediário

Full body

Gran Canaria - Peito e ombros

Intermediário

Full body

Pinho e ombros

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club