Iniciante
Kuririn - Pernas Iniciantes
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Gemeos
24 min
x2 RODADAS
2x20
Agachamento
2x20
Pontes femorais
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Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Ancas