Barras pronas curtas
Bíceps - Dorsais
- Salte até que a sua queixada fique acima da barra em um agarre prono.
- Tente descer um pouco e subir novamente, realizando repetições curtas, até cerca de 45°.
Sessões
Você também pode gostar
Muscle up sem fundos
Biceps ∙ Lats
Front lever assistido com elástico
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Remo a pike e negativa de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tucked front lever com uma mão assistido com o pulso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever raises de uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tucked front lever raises de uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats