Barras pronas curtas
Bíceps - Dorsais
- Salte até que a sua queixada fique acima da barra em um agarre prono.
- Tente descer um pouco e subir novamente, realizando repetições curtas, até cerca de 45°.
Sessões
Você também pode gostar
Barras arqueiras
Biceps ∙ Lats
L sit leg raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tucked front lever com uma mão assitido com cotovelo
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Front lever assistido com elástico
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Barra supina corta
Biceps ∙ Lats
Tucked front lever raises com uma mão assistida ao ombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats