Exercícios / Iniciante

Barras pronas curtas

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Salte até que a sua queixada fique acima da barra em um agarre prono.
Tente descer um pouco e subir novamente, realizando repetições curtas, até cerca de 45°.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.