Barras pronas curtas
Bíceps - Dorsais
- Salte até que a sua queixada fique acima da barra em um agarre prono.
- Tente descer um pouco e subir novamente, realizando repetições curtas, até cerca de 45°.
Sessões
Você também pode gostar
Remo com uma mão nos anéis
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Muscle up sem fundos
Biceps ∙ Lats
Muscle up com ajuda de elástico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Extended curl em anéis
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Agite os ombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Isométrico de acima-médio-baixo
Biceps ∙ Lats