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Übungen / Einsteiger

Frosch

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Frosch
Level
Einsteiger
Muskeln
2
Ausrüstung
Körpergewicht

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Gehe in die Hocke auf dem Boden, wobei sich die Arme innerhalb der Oberschenkel befinden.

  2. Stütze die Hände auf dem Boden ab und lehne dich nach vorne, bis sich die Füße vom Boden heben.

  3. Die Ellbogen bleiben gebeugt.

  4. Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft15
Explosivkraft0
Technik25
Cardio0
Mobilität10

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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