Schräge Liegestütze

Trizeps - Untere Brust

Schräge Liegestütze
  • Suche dir eine Stange oder Oberfläche auf Hüfthöhe oder höher.
  • Stütze deine Hände darauf ab, neige deinen Körper und führe Liegestütze aus.
  • Versuche, Rücken und Beine in einer Linie zu halten. Achte außerdem darauf, dass die Ellbogen nicht seitlich nach außen gehen, sondern nah am Oberkörper bleiben.
  • Passe die Höhe der Stange oder Oberfläche an, um den Schwierigkeitsgrad zu verändern: Je höher, desto leichter.

Einheiten

Stärkere Schultern und Trizeps

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln

Brust und Trizeps

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Mein erster Tag im Park

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps

Vegeta – Brust und Trizeps

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Einführung Brust und Trizeps

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Obere Brust

Sonia – Grundlagen und Cardio zu Hause

Einsteiger

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust

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