Schräge Liegestütze
Trizeps - Untere Brust
- Suche dir eine Stange oder Oberfläche auf Hüfthöhe oder höher.
- Stütze deine Hände darauf ab, neige deinen Körper und führe Liegestütze aus.
- Versuche, Rücken und Beine in einer Linie zu halten. Achte außerdem darauf, dass die Ellbogen nicht seitlich nach außen gehen, sondern nah am Oberkörper bleiben.
- Passe die Höhe der Stange oder Oberfläche an, um den Schwierigkeitsgrad zu verändern: Je höher, desto leichter.
Einheiten
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