Pino en Casa
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior
35 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

4x30
Rana



4x10
Flexiones pike

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