21'S Muscle Up

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Intermediário

Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas

Avançado

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ancas

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio

Intermediário

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Trapezio