Avançado
21'S Muscle Up
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral
9 min
Você também pode gostar
Volta Ao Mundo 2022
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Desafio de resistência 1 - Javi Ales
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Baú de aço
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Triceps Kingdom
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Versão estendida em todo o mundo
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps
Jiren - Peitoral e tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Lombar ∙ Oblíquos
Parte superior do corpo com peso
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales
Costas e bíceps Ultra Instinct
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ancas