Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

21'S Muscle Up

Full body

5 min

  • Muscle up Muscle up Muscle up

    3x7

    Muscle up

    3x7

    Fundos na barra ou bar dips

    3x7

    Barra prona

Você também pode gostar

Triceps Kingdom

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 5 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Escada de fundos

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas Sofía Maudos

Intermediário

Full body

Peitoral e tríceps

Intermediário

Full body

Pernas Explosivas

Intermediário

Full body

Peitoral e tríceps

Intermediário

Full body

Rotina HFK

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club