tríceps · peitoral · bíceps · dorsais
peitoral · tríceps
antebraços · bíceps
tríceps · peitoral · bíceps · antebraços · dorsais · ombros · trapezio · core
tríceps · peitoral · pernas · nádegas · gemeos · femorais · cuádriceps
tríceps · peitoral · antebraços · ombros