21'S Muscle Up

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Intermedio

Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Avambracci

Avanzato

Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle