Iniciante
Fundos negativos com salto
Tríceps - Parte superior do peito - Deltoides anteriores

- Coloque-se nas paralelas com os cotovelos bloqueados.
- Agora desbloqueie e desça o mais lentamente possível até chegar aos 90º ou um pouco mais.
- Ajude-se com um salto para voltar a subir.
Sessões
Você também pode gostar

Hollow dips
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Fundos isométricos
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest

Fundos curtos
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest

Flexões assistidas no handstand
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Mountain climbers
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Flexões
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest