Iniciante
Fundos negativos com salto
Tríceps - Parte superior do peito - Deltoides anteriores
- Coloque-se nas paralelas com os cotovelos bloqueados.
- Agora desbloqueie e desça o mais lentamente possível até chegar aos 90º ou um pouco mais.
- Ajude-se com um salto para voltar a subir.
Rotinas
Você também pode gostar
Fundos curtos
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest
Flexões arqueiras nos anéis
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Extensão do tríceps em anéis
Intermediário
Triceps ∙ Abs
Fundo neutro nos anéis
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Dips com peso
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda
Intermediário
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius