Straddle em v invertida
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior
- Coloque-se na posição de prancha straddle, mas com a cintura bastante elevada, ultrapassando com folga a altura dos seus ombros e facilitando assim que você possa aguentar por mais tempo.
Você também pode gostar
Muscle up com peso
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Back bridge
UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Flexões diamante com bola
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Handstand reto
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius