Avanzado

Straddle caseta

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior

Colócate en posición de plancha straddle pero con la cadera bastante elevada, superando con creces la altura de tus hombros y facilitando así que puedas aguantar más tiempo.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda

Avanzado

Triceps

Avanzado

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs