Fortgeschritten

Plank-Routine – Viktor Kamenov

Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln

46 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln

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Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

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Einsteiger

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