Übungen / Fortgeschritten

Straddle-Frosch

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Begib dich in die Straddle-Planche-Position, halte jedoch die Knie gebeugt und die Beine seitlich gespreizt.
Auf diese Weise wird es nicht so schwierig sein, die Planche zu halten, und du kannst sie auf Zeit trainieren.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.