Straddle-Frosch
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust
- Begib dich in die Straddle-Planche-Position, halte jedoch die Knie gebeugt und die Beine seitlich gespreizt.
- Auf diese Weise wird es nicht so schwierig sein, die Planche zu halten, und du kannst sie auf Zeit trainieren.
Einheiten
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