Straddle grenouille
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi en position de straddle planche mais garde les genoux fléchis, avec les jambes écartées sur les côtés.
- De cette façon, il ne sera pas aussi difficile de tenir la planche et tu pourras la travailler sur la durée.
Sessions
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