Exercices / Intermédiaire
Straddle grenouille
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Supérieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en position de straddle planche mais garde les genoux fléchis, avec les jambes écartées sur les côtés.
De cette façon, il ne sera pas aussi difficile de tenir la planche et tu pourras la travailler sur la durée.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Supérieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force50
- Explosivité0
- Technique30
- Cardio0
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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