Exercícios / Intermediário

Straddle sapo

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Coloque-se na posição de straddle planche, mas mantenha os joelhos flexionados, com as pernas abertas para os lados.
Desta forma, não será tão difícil manter a planche e você poderá trabalhá-la por um tempo.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.