Exercícios / Intermediário
Straddle sapo
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de straddle planche, mas mantenha os joelhos flexionados, com as pernas abertas para os lados.
Desta forma, não será tão difícil manter a prancha e você poderá trabalhá-la por um tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força50
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio0
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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