Intermediário

Straddle sapo

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito

Straddle sapo
  • Coloque-se na posição de straddle planche, mas mantenha os joelhos flexionados, com as pernas abertas para os lados.
  • Desta forma, não será tão difícil manter a prancha e você poderá trabalhá-la por um tempo.

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