Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 1

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Anterior

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps

Intermediário

Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Rotadores Externos

Intermediário

Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Lombares ∙ Dorsais ∙ Tríceps

Iniciante

Abdominais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares