Corpo inteiro Capsule Corp

Avançado

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ancas

Avançado

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Oblíquos ∙ Ancas ∙ Antebraços

Intermediário

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Costas

Intermediário

Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Tríceps ∙ Costas ∙ Bíceps

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio

Avançado

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Avançado

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral