Front lever de uma pena assistido em paralelas
Abdominais - Bíceps - Dorsais
- Em uma barra paralela, coloque-se abaixo com uma perna flexionada e apoiada na paralela à frente.
- Mantenha o resto do corpo na posição paralela ao chão.
- Para obter uma técnica adequada, concentre-se em manter os braços totalmente estendidos, as omoplatas retraídas e os dedos dos pés.
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