Front lever de uma pena assistido em paralelas
Abdominais - Bíceps - Dorsais
- Em uma barra paralela, coloque-se abaixo com uma perna flexionada e apoiada na paralela à frente.
- Mantenha o resto do corpo na posição paralela ao chão.
- Para obter uma técnica adequada, concentre-se em manter os braços totalmente estendidos, as omoplatas retraídas e os dedos dos pés.
Você também pode gostar
Hefesto assistido no chão sem limite
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Pull up ao peito
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Isométrico de half front lever na barra baixa
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Barra prona
Biceps ∙ Lats
Muscle up aberto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L isométrica nas paraleas
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest