Iniciante

Front lever de uma pena assistido em paralelas

Abdominais - Bíceps - Dorsais

Front lever de uma pena assistido em paralelas
  • Em uma barra paralela, coloque-se abaixo com uma perna flexionada e apoiada na paralela à frente.
  • Mantenha o resto do corpo na posição paralela ao chão.
  • Para obter uma técnica adequada, concentre-se em manter os braços totalmente estendidos, as omoplatas retraídas e os dedos dos pés.

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