Barra prona em anéis

Bíceps - Dorsais

Barra prona em anéis

Coloque as anilhas em altura.
Pendure-se delas com um aperto prono, com as palmas das mãos olhando para a frente.
Realize o puxão controlado até que sua queixo ultrapasse a altura das suas mãos.

Sessões

Músculo acima nos anéis

Intermediário

Full body

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