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Barra prona em anéis

Bíceps - Dorsais

Barra prona em anéis
  • Coloque as anilhas em altura.
  • Pendure-se delas com um aperto prono, com as palmas das mãos olhando para a frente.
  • Realize o puxão controlado até que sua queixo ultrapasse a altura das suas mãos.

Sessões

Músculo acima nos anéis

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros

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