Avanzato

Handstand push up al muro esplosive

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Serrato - Trapezio superiore

Handstand push up al muro esplosive
  • Posizionati a pinne contro il muro.
  • Esegui piegamenti sulle braccia fino a quando i gomiti siano a 90° e il naso sfiori il pavimento.
  • Estendi le braccia il più forte possibile in modo che le mani si stacchino leggermente dal pavimento.

Sessioni

Explosive Full Body - Advanced

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Beast Handstand and Core

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Crisfreestyle Full Body Challenge

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Javi Ales Spinta Zavorrato

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Quarantine Beast Home Full Body

Avanzato

Trapezio ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe

Jiusse Shoulder Explosive

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena

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