Handstand push up al muro esplosive

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Serrato - Trapezio Superiore

Handstand push up al muro esplosive
  • Posizionati a pinne contro il muro.
  • Esegui piegamenti sulle braccia fino a quando i gomiti siano a 90° e il naso sfiori il pavimento.
  • Estendi le braccia il più forte possibile in modo che le mani si stacchino leggermente dal pavimento.

Sessioni

Explosive Full Body - Advanced

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Beast Handstand and Core

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui

Crisfreestyle Full Body Challenge

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Javi Ales Spinta Zavorrato

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Quarantine Beast Home Full Body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Jiusse Shoulder Explosive

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

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