Pompes en poirier assistées explosives
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Serratus - Trapèze Supérieur
- Place-toi en poirier contre le mur
- Effectue des pompes jusqu’à ce que les coudes forment un angle de 90° et que ton nez frôle le sol
- Tends les bras aussi fort que possible pour que les mains se soulèvent légèrement du sol
Sessions
Full body explosif - Avancé
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Beast Handstand et Core
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques
Défi Full Body Crisfreestyle
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Javi Ales Poussée lestée
Intermédiaire
Full body
Bête de quarantaine entraînement complet à la maison
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Jiusse Épaules Explosives
Intermédiaire
Full body
Vous pourriez aussi aimer
L sit raises sur dips avec clin d’œil
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Planche avancée en tuck
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pompes en straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Press en tuck
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pompes bulgares aux anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Muscle up en supination
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest