Intermédiaire

Défi Full Body Crisfreestyle

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Lombaires ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Obliques ∙ Rotateurs Externes ∙ Deltoïde Latéral

53 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Lombaires ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Obliques ∙ Rotateurs Externes ∙ Deltoïde Latéral

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Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche

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Débutant

Abdominaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires