Intermédiaire

Javi Ales Poussée lestée

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Inférieurs

35 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Inférieurs

Vous pourriez aussi aimer

Défi Saibov IV

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs

Push honnête

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Inférieurs

Jambes et fessiers Sofía Maudos

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche

Lanzarote - Planche sur barre

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur

Salle du temps - Full body débutant

Débutant

Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux

Cluster de tractions

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux

Écarter les pectoraux Technique

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur

Kirishima - Renforcement du Dragon Flag

Intermédiaire

Biceps ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs