Planche abdominale avec flexion de la colonne
Abdominaux
- Au sol, face contre terre, en position de pompes.
- Contracte les abdominaux de façon à cambrer ton corps et à soulever tes hanches.
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Relevés de genoux sur dips
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Isométrique de pompes en bas
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Grimper le mur
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Russian twist
Abs ∙ Obliques
Élévations en pike
Abs ∙ HipFlexors
Front lever groupé en tuck sur anneaux
Biceps ∙ Abs ∙ Lats