Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Zavorrato
  • Statiche e movimenti di forza
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
AllenamentiBlog
Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Zavorrato
  • Statiche e movimenti di forza
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
Inizia
Intermedio

Correzione del nucleo

Full body

40 min

  • Sollevamento dell'anca con gambe estese

    4x20

    Sollevamento dell'anca con gambe estese

  • Scricchiolii parziali con le braccia tese

    4x25

    Scricchiolii parziali con le braccia tese

  • Sollevamento dell'anca con gambe flesse

    4x20

    Sollevamento dell'anca con gambe flesse

  • Scricchiolii parziali con gambe flesse

    4x30

    Scricchiolii parziali con gambe flesse

  • Ferro addominale con flessione spinale

    4x45

    Ferro addominale con flessione spinale

Potrebbe piacerti anche

Pumping

Intermedio

Full body

Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento

Intermedio

Full body

Rubio Muscle Up Reinforcement

Intermedio

Full body

Cardio Boxeo

Intermedio

Full body

Preparazione Muscle Up

Intermedio

Full body

Requisiti del barbaro (Sfida 5 min)

Intermedio

Full body

Tirata in 30 minuti

Intermedio

Full body

Riscaldamento con basi

Principiante

Full body

App
  • Sessioni
  • Guida dell'utente
Rimani aggiornato
  • Blog
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Seguici!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club
NuovoInizia il 2026 con il Workout Challenge — unisciti ora
→