Nobita Fullbody Total Beginners
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Spalle
19 min
x4 GIRI
x30"
Plank
x30"
Forbici a terra
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