Crunch lombare parte superiore
Lombari - Deltoide Posteriore
- Disteso a faccia in giù
- Posiziona le mani nella parte posteriore della testa.
- Esegui una contrazione lombare in modo che il petto si stacchi dal pavimento.
Sessioni
Medina Lumbar Reinforcement
Principiante
Lombari ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Deltoide Posteriore
Runners Delight
Intermedio
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
Runners Hell
Intermedio
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
Nobita Fullbody Total Beginners
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Potrebbe piacerti anche
Allungamento della catena posteriore assistito dal bilanciere
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Australian pull ups esplosivi
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Kettlebell swing con torsione
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Australian pull up con gomiti aperti
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Rematore con kettlebell a 1 mano
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Stand up pancake con torsione
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ Obliques