Esercizi / Principiante
Crunch lombare parte superiore
- Lombari
- Deltoide Posteriore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Disteso a faccia in giù
Posiziona le mani nella parte posteriore della testa.
Esegui una contrazione lombare in modo che il petto si stacchi dal pavimento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Lombari
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio5
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
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