Principiante

Remare a terra con elastico

Bicipiti - Dorsali - Trapezio inferiore - Deltoidi posteriori

Remare a terra con elastico
  • Seduto a terra con le gambe unite e distese.
  • Afferra le estremità della banda con le mani e passala sotto i tuoi piedi.
  • Tira con le braccia, mantenendo le spalle basse e cercando di unire le scapole all'indietro quando eserciti la massima flessione.
  • Utilizza diverse spessezze di banda elastica per regolare la difficoltà.

Sessioni

Nuni Full Body Level 0

Principiante

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Glutei

Riscaldamento Specifico delle Gomiti

Principiante

Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Pettorali

Potrebbe piacerti anche