Principiante

Remare a terra con elastico

Bicipiti - Dorsali - Trapezio inferiore - Deltoidi posteriori

Remare a terra con elastico
  • Seduto a terra con le gambe unite e distese.
  • Afferra le estremità della banda con le mani e passala sotto i tuoi piedi.
  • Tira con le braccia, mantenendo le spalle basse e cercando di unire le scapole all'indietro quando eserciti la massima flessione.
  • Utilizza diverse spessezze di banda elastica per regolare la difficoltà.

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