Esercizi / Principiante
Remare a terra con elastico
- Bicipiti
- Dorsali
- Trapezio Inferiore
- Deltoide Posteriore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Banda elastica
01 / Passi
Come si esegue
Seduto a terra con le gambe unite e distese.
Afferra le estremità della banda con le mani e passala sotto i tuoi piedi.
Tira con le braccia, mantenendo le spalle basse e cercando di unire le scapole all'indietro quando eserciti la massima flessione.
Utilizza diversi spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
Trapezio Inferiore
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza10
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio5
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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