Remare a terra con elastico

Bicipiti - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore

Remare a terra con elastico

Seduto a terra con le gambe unite e distese.
Afferra le estremità della banda con le mani e passala sotto i tuoi piedi.
Tira con le braccia, mantenendo le spalle basse e cercando di unire le scapole all'indietro quando eserciti la massima flessione.
Utilizza diverse spessezze di banda elastica per regolare la difficoltà.

Sessioni

Nuni Full Body Level 0

Principiante

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Riscaldamento Specifico delle Gomiti

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

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