Avanzato

L sit to Front Lever

Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali

Su una barra, esegui una elevazione delle gambe a 90°, piegando i fianchi.
Successivamente, solleva i fianchi in modo da allinearla schiena e le gambe al suolo.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Intermedio

Abs