Avanzato

L sit to Front Lever

Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali

Su una barra, esegui una elevazione delle gambe a 90°, piegando i fianchi.
Successivamente, solleva i fianchi in modo da allinearla schiena e le gambe al suolo.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Avanzato

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Avanzato

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest