Esercizi / Intermedio
L sit to front lever
- Bicipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Su una barra, esegui una elevazione delle gambe a 90°, piegando i fianchi.
Successivamente, solleva i fianchi in modo da allinearla schiena e le gambe al suolo.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza65
- Esplosività0
- Tecnica50
- Cardio0
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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