Principiante

Protrazioni Scapolari

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto - Addominali

Protrazioni Scapolari
  • A terra in posizione di flessioni con le braccia completamente estese.
  • Spingi per sollevare la schiena alta, in modo che sia arrotondata.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
  • Devi eseguire questo movimento senza piegare le braccia in nessun moment.

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