Esercizi / Principiante
Protrazioni scapolari
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
- Addominali
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
A terra in posizione di piegamenti con le braccia completamente estese.
Spingi per sollevare la schiena alta, in modo che sia arrotondata.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Devi eseguire questo movimento senza piegare le braccia in nessun momento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
Addominali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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