Principiante
Protrazioni Scapolari
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto - Addominali
- A terra in posizione di flessioni con le braccia completamente estese.
- Spingi per sollevare la schiena alta, in modo che sia arrotondata.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Devi eseguire questo movimento senza piegare le braccia in nessun moment.
Potrebbe piacerti anche
Tricipiti extension agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Isometria protrazione scapolare
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Bench Dips
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Retroversione pelvica a gambe aperte
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Legs raises a terra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors