Protrazioni scapolari
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore - Addominali
- A terra in posizione di flessioni con le braccia completamente estese.
- Spingi per sollevare la schiena alta, in modo che sia arrotondata.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Devi eseguire questo movimento senza piegare le braccia in nessun moment.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Bulgarian dip agli anelli
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Ripetizione assistita con pali, impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Tuck pull ups agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Rotazione dell'anca
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Allungamento della spalla sul pavimento
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid