Protrazioni scapolari

Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore - Addominali

Protrazioni scapolari
  • A terra in posizione di flessioni con le braccia completamente estese.
  • Spingi per sollevare la schiena alta, in modo che sia arrotondata.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
  • Devi eseguire questo movimento senza piegare le braccia in nessun moment.

Sessioni

Riscaldamento Specifico delle Spalle

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

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