Principiante

Curl bicipiti a due mani con kettlebell

Bicipiti

Alzati con il kettlebell afferrato con entrambe le mani.
Esegui il movimento di flessione del gomito, partendo dalla posizione completamente estesa fino a quando la mano raggiunge l'altezza della tua spalla.
Separa un po' le gambe per una maggiore stabilità e cerca di non spingere o inerzia con la schiena o il corpo in generale in modo che il movimento sia rigoroso.
Regola il peso del kettlebell per regolare la difficoltà