Principiante
Curl bicipiti a due mani con kettlebell
Bicipiti
- Alzati con il kettlebell afferrato con entrambe le mani.
- Esegui il movimento di flessione del gomito, partendo dalla posizione completamente estesa fino a quando la mano raggiunge l'altezza della tua spalla.
- Separa un po' le gambe per una maggiore stabilità e cerca di non spingere o inerzia con la schiena o il corpo in generale in modo che il movimento sia rigoroso.
- Regola il peso del kettlebell per regolare la difficoltà
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