Curl bicipiti a due mani con kettlebell

Alzati con il kettlebell afferrato con entrambe le mani.

Esegui il movimento di flessione del gomito, partendo dalla posizione completamente estesa fino a quando la mano raggiunge l'altezza della tua spalla.

Separa un po' le gambe per una maggiore stabilità e cerca di non usare slanci o inerzia con la schiena o il corpo in generale in modo che il movimento sia rigoroso.

Regola il peso del kettlebell per regolare la difficoltà