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Tags
principiante
bicipiti
Stai in piedi con il kettlebell afferrato con entrambe le mani
Esegui il movimento di flessione del gomito, partendo dalla posizione completamente estesa fino a quando la mano raggiunge l'altezza della spalla
Allarga un po' le gambe per la stabilità e cerca di non spingere o fare inerzia con la schiena o il corpo in generale in modo che il movimento sia rigoroso
Regola il peso del kettlebell per regolare la difficoltà
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