Principiante
Curl bicipiti a due mani con kettlebell
Bicipiti
- Alzati con il kettlebell afferrato con entrambe le mani.
- Esegui il movimento di flessione del gomito, partendo dalla posizione completamente estesa fino a quando la mano raggiunge l'altezza della tua spalla.
- Separa un po' le gambe per una maggiore stabilità e cerca di non spingere o inerzia con la schiena o il corpo in generale in modo che il movimento sia rigoroso.
- Regola il peso del kettlebell per regolare la difficoltà
Potrebbe piacerti anche
Appenditi in false grip con braccia piegate
Principiante
Biceps ∙ Forearms
Negative Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Bandiera Tuck caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pull-up bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Raises Tuck Adv Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Raises Tuck Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid