Principiante
Alzate laterali di spalle
Deltoidi laterali - Deltoidi posteriori
- In piedi con una gamba avanzata e leggermente piegata.
- Premere la fascia elastica con il piede avanzato e tenerla con la mano opposta.
- Con il braccio dritto sollevare la fascia elastica fino a quando la mano non raggiunge l'altezza della spalla.
- Utilizzare diverse fasce elastic.
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Intermedio
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Principiante
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Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators
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Principiante
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