Esercizi / Principiante
Alzate laterali di spalle
- Deltoide Laterale
- Deltoide Posteriore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Banda elastica
01 / Passi
Come si esegue
In piedi con una gamba avanzata e leggermente piegata.
Premere la fascia elastica con il piede avanzato e tenerla con la mano opposta.
Con il braccio dritto sollevare la fascia elastica fino a quando la mano non raggiunge l'altezza della spalla.
Utilizzare diverse fasce elastiche.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Deltoide Laterale
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica10
- Cardio5
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
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