Principiante
Alzate laterali di spalle
Deltoidi laterali - Deltoidi posteriori
- In piedi con una gamba avanzata e leggermente piegata.
- Premere la fascia elastica con il piede avanzato e tenerla con la mano opposta.
- Con il braccio dritto sollevare la fascia elastica fino a quando la mano non raggiunge l'altezza della spalla.
- Utilizzare diverse fasce elastic.
Potrebbe piacerti anche
Rematore con kettlebell
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar
Pull up al petto
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Jumping Jacks
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Australian Pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Body Rows
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Raises Tuck Adv Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid