Principiante
Elevaciones laterales de hombros
Deltoides lateral - Deltoides posterior

- De pie con una pierna adelantada y ambas ligeramente flexionadas.
- Pisa la banda elástica con el pie adelantado y sostenla con la mano contraria.
- Con el brazo recto eleva la banda elástica hasta que tu mano llegue a la altura de tus hombros.
- Utiliza diferentes bandas elásticas para ajustar la dificultad.
Puede que te interese

Remos arqueros en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Face pull en anillas
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Flexiones T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Climber Australian Pull up en Anillas
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Remo con kettlebell a 1 mano
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Extended curl en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid