Elevaciones laterales de hombros
Deltoides Lateral - Deltoides Posterior
- De pie con una pierna adelantada y ambas ligeramente flexionadas.
- Pisa la banda elástica con el pie adelantado y sostenla con la mano contraria.
- Con el brazo recto eleva la banda elástica hasta que tu mano llegue a la altura de tus hombros.
- Utiliza diferentes bandas elásticas para ajustar la dificultad.
Puede que te interese
Elevaciones de advanced tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Dominadas dobles
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Saltar a la comba
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Remo en tucked en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius