Ring fly inverso
Deltoides Lateral - Rotadores Externos - Deltoides Posterior - Trapecio Inferior
- Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición dominada australiana.
- Intentando mantener los brazos rectos, realiza una apertura hacia los laterales, hasta que tu tronco suba a la altura de las anillas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Crunch lumbar
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid
Tucked V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Elevaciones laterales de hombros
SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Pull de trapecio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Rotación de hombro externa
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius