Ejercicios / Intermedio
Ring fly inverso
- Deltoides Lateral
- Rotadores Externos
- Deltoides Posterior
- Trapecio Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición dominada australiana.
Intentando mantener los brazos rectos, realiza una apertura hacia los laterales, hasta que tu tronco suba a la altura de las anillas.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Deltoides Lateral
Rotadores Externos
Deltoides Posterior
Trapecio Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio5
- Movilidad15
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