Intermedio
Ring fly inverso
Deltoides lateral - Rotadores externos - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición dominada australiana.
- Intentando mantener los brazos rectos, realiza una apertura hacia los laterales, hasta que tu tronco suba a la altura de las anillas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Dislocación de hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
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Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest