Intermediário

Ring fly inverso

Deltoides laterais - Rotadores externos - Deltoides posteriores - Trapézio inferior

Ring fly inverso
  • Coloque as anilhas na altura da sua cintura e fique na posição de dominada australiana.
  • Tentando manter os braços retos, faça uma abertura para os lados, até que seu tronco suba para a altura das anilhas.
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.

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