Exercícios / Intermediário
Ring fly inverso
- Deltoide Lateral
- Rotadores Externos
- Deltoide Posterior
- Trapézio Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as anilhas na altura da sua cintura e fique na posição de dominada australiana.
Tentando manter os braços retos, faça uma abertura para os lados, até que seu tronco suba para a altura das anilhas.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Deltoide Lateral
Rotadores Externos
Deltoide Posterior
Trapézio Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica35
- Cardio5
- Mobilidade15
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