Exercices / Intermédiaire
Écarté inversé aux anneaux
- Deltoïde Latéral
- Rotateurs Externes
- Deltoïde Postérieur
- Trapèze Inférieur
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place les anneaux à la hauteur de tes hanches et mets-toi en position de traction australienne
En essayant de garder les bras tendus, effectue une ouverture latérale jusqu’à ce que ton torse atteigne la hauteur des anneaux
Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
02 / Muscles
Muscles sollicités
Deltoïde Latéral
Rotateurs Externes
Deltoïde Postérieur
Trapèze Inférieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force35
- Explosivité0
- Technique35
- Cardio5
- Mobilité15
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