Ring fly inverted
Deltoide Laterale - Rotatori Esterni - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore
- Posiziona le anelli all'altezza dei fianchi e mettiti nella posizione di dominata australiana.
- Cercando di mantenere le braccia dritte, esegui un'apertura laterale fino a quando il tronco non raggiunge l'altezza degli anelli.
- Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Crunch lombare parte superiore
Lumbar ∙ RearDeltoid
Kettlebell hip halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Tuck v-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Remare a terra con elastico
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid