Esercizi / Intermedio
Ring fly inverted
- Deltoide Laterale
- Rotatori Esterni
- Deltoide Posteriore
- Trapezio Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli all'altezza dei fianchi e mettiti nella posizione di dominata australiana.
Cercando di mantenere le braccia dritte, esegui un'apertura laterale fino a quando il tronco non raggiunge l'altezza degli anelli.
Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Deltoide Laterale
Rotatori Esterni
Deltoide Posteriore
Trapezio Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio5
- Mobilità15
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PrincipianteRetrazioni scapolari con elevazione
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