Ring fly inverted
Deltoide Laterale - Rotatori Esterni - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore
- Posiziona le anelli all'altezza dei fianchi e mettiti nella posizione di dominata australiana.
- Cercando di mantenere le braccia dritte, esegui un'apertura laterale fino a quando il tronco non raggiunge l'altezza degli anelli.
- Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni doppie
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Archer bodyrows agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Riscaldamento per front lever one arm
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Canottaggio a sbarra
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
australian chin ups esplosivo
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Australian pull ups cambio a typewriter
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius