Élévations latérales des épaules
Deltoïde Latéral - Deltoïde Postérieur
- Debout avec une jambe avancée et les deux légèrement fléchies
- Place la bande élastique sous le pied avancé et tiens-la avec la main opposée
- Avec le bras tendu, élève la bande élastique jusqu’à ce que ta main atteigne la hauteur de tes épaules
- Utilise différentes bandes élastiques pour ajuster la difficulté
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