Sessions / Débutant
Nobita Fullbody Débutants Complets
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Triceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Postérieur
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 10 min
- Exercices
- 5
- Tours
- ×4
L’entraînement
×4 toursRépétez le circuit complet 4 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Entraînement intense
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
35 min · 16 exercices
Intermédiaire
Jambes et fessiers avancé
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
51 min · 7 exercices
Intermédiaire
Défi Yerai vs Joel
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
13 min · 6 exercices
Intermédiaire
Routine Abdul transformation deluxe
Biceps ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fessiers
32 min · 12 exercices
Intermédiaire
Tirage Poussée Intermédiaires
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur
38 min · 6 exercices
Débutant
Correction unilatérale
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs
41 min · 6 exercices
Débutant
Jessica jambes et fessiers superset
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires
5 min · 5 exercices
Intermédiaire
La transformation de Jorge
Biceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux
42 min · 5 exercices