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Intermedio

Correzione del nucleo

Full body

36 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Full body

  • Sollevamento dell'anca con gambe estese

    4x10

    Sollevamento dell'anca con gambe estese

  • Scricchiolii parziali con le braccia tese

    4x12

    Scricchiolii parziali con le braccia tese

  • Sollevamento dell'anca con gambe flesse

    4x15

    Sollevamento dell'anca con gambe flesse

  • Scricchiolii parziali con gambe flesse

    4x20

    Scricchiolii parziali con gambe flesse

  • Ferro addominale con flessione spinale

    4x30

    Ferro addominale con flessione spinale

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